#ad 女性ホルモン増やすアロマオイル！40代・更年期の不調に効く香りとは？

　　　　　　　　　　　

 

 

 

　　　　　　　　　　　

香りを通して心と体に余白を作ることが、
ホルモンバランス改善の第一歩
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↑↑導入文

↓↓女性ホルモン増やすアロマオイル！40代・更年期の不調に効く香りとは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

女性ホルモン増やすアロマオイル！40代・更年期の不調に効く香りとは？
についてご紹介します

40代に入り、体や心の不調が増えてきた…
そんなお悩みはありませんか？
もしかすると、それは女性ホルモンのゆらぎ
が関係しているかもしれません。

こんなお悩みありませんか？

・更年期に入り、突然イライラしたり落ち込んだりする

・夜なかなか眠れず、寝つきが悪い

・香りで癒されたいけど、どのアロマを選べばいいかわからない

確かに、女性ホルモンの変化による不調
は目に見えずつらいものですよね。
何とかしたいけれど、薬に頼るのは抵抗がある…
そんな声もよく耳にします。

そこで、女性ホルモンを増やすといわれるアロマオイル
について調べてみました！

この記事でわかること

・女性ホルモンのバランスを整えるアロマオイルの種類と選び方

・更年期の不調に効く香りの特徴

・初心者でもすぐに使える、アロマの活用法ベスト3

結論（お悩み別の答え）

・イライラや落ち込みには… ゼラニウムやクラリセージで心を安定

・眠れない夜には… ラベンダーの香りで副交感神経を刺激

・選び方に迷ったら… 手軽に使えるロールオンやアロマバスから始めよう

香りの力で「なんとなくつらい」毎日に、やさしい変化を。
女性ホルモンとアロマオイルの関係、
そして効果的な使い方について
さらに詳しくご紹介します。

ぜひ本文をご覧ください。

 

結論の詳細

女性ホルモン増やすアロマオイル！40代・更年期の不調に効く香りとは？

40代に入ると、「なんとなく体調が悪い」「イライラする」「眠れない」など、
女性ホルモンのゆらぎによる不調を感じる方が増えてきます。
そんなとき、自然な香りの力＝アロマオイル
が心身を整える手助けになります。

ここでは、「女性ホルモンを増やす」とされる実用的なアロマオイルと使い方を、
初心者でも取り入れやすい形でご紹介します。

なぜアロマが女性ホルモンに影響するの？

アロマの香り成分は、
鼻から入って脳の視床下部という部分に届きます。
この視床下部は、ホルモンの司令塔である下垂体をコントロールしています。

つまり、良い香りを感じることで、
自律神経やホルモンバランスが整いやすくなるのです。

女性ホルモンを整える代表的なアロマオイル

1. クラリセージ

女性ホルモンに似た働きをするスクラレオールという成分を含む

更年期のホットフラッシュ・イライラに◎

甘くてハーバルな香り

2. ゼラニウム

ホルモンバランスを調整し、PMSや不安感をやわらげる

バラに似たフローラル系の香りでリラックス効果が高い

3. ラベンダー

自律神経を整え、睡眠の質を高める

イライラや緊張、頭痛にも効果的

万能アロマとして初心者にもおすすめ

4. ローズオットー（またはローズアブソリュート）

女性らしさの象徴とも言われる香り

心を癒し、幸福感を高める

高価なのでブレンドやロールオンでの使用がおすすめ

実用的な使い方ベスト3

1. ディフューザーで空間に香らせる

朝の目覚めや夜のリラックスタイムに

2〜3滴をディフューザーに垂らすだけで部屋が癒し空間に

2. お風呂に入れてアロマバス

精油2〜3滴をバスソルトやはちみつに混ぜて湯船に

全身から香りを吸収＆血流UPでホルモン活性化を助ける

3. ロールオンやマッサージで直接使う

植物オイルに混ぜて首筋・手首・お腹に塗る

外出先でも使えて気分転換にも◎

注意点：アロマは医療ではないが「体の味方」

アロマはホルモンそのものを増やす薬ではありませんが、
間接的にホルモン分泌を助ける環境づくりができます。

特に「香りでリラックスする」という感覚が、
副交感神経のスイッチを入れ、
体に余白を作ることに繋がります。

まとめ

・女性ホルモンの不調にはクラリセージ・ゼラニウム・ラベンダー・ローズなどが効果的

・ディフューザー・アロマバス・ロールオンなど手軽に活用可能

・香りを通して心と体に余白を作ることが、
ホルモンバランス改善の第一歩

 

〜まとめ
結論を簡単におさらい

香りを通して心と体に余白を作ることが、
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