#ad 女性ホルモン増やすアロマオイル！香りで体質改善・気分も前向きに

　　　　　　　　　　　

 

 

 

　　　　　　　　　　　

まずは気に入った香りを一つ選んで、
寝る前の5分だけでも香りに包まれてみてください。
それだけでも、心と体に変化が訪れるはずです。
↓
アロマオイル　のページ
https://ka2.link/situke/syougeki/#28
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ドテラ　のページ
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女性ホルモン　のページ
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↑↑導入文

↓↓女性ホルモン増やすアロマオイル！香りで体質改善・気分も前向きに

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

女性ホルモンを増やすアロマオイル
についてご紹介します

ホルモンバランスが乱れると、
肌や髪の状態、心の安定にまで影響が出てしまいます。
そんな不調を感じたとき、
日常に「香りのセルフケア」を取り入れてみませんか？

こんなお悩みはありませんか？

・生理前に気分が不安定になりやすい

・更年期に入ってから体調のゆらぎが増えた

・気分が落ち込みがちでやる気が出ない

確かに、女性ホルモンの乱れによる不調はつらいものですよね。

そこで今回は、女性ホルモンをサポートするアロマオイル
について調べてみました。

この記事でわかること

・女性ホルモンに働きかけるアロマオイルの選び方

・効果的な使い方（ディフューザー、入浴、マッサージなど）

・使用上の注意点とセルフケアのコツ

結論：こんなお悩みに対する答えはこれ！

・気分の落ち込みには… ゼラニウムやローズの香りで心のバランスを整える

・ホルモンの乱れには… クラリセージでエストロゲン様作用を活用

・ストレスや不安には… イランイランで副交感神経を優位にしリラックス

香りで体と心を整えるヒントを、
さらに詳しくご紹介しています。
気になる方はぜひ本文をチェックしてみてください。

 

結論の詳細

女性ホルモン増やすアロマオイル！香りで体質改善・気分も前向きに

女性ホルモン（特にエストロゲン）は、
肌のハリや髪のツヤ、心の安定、代謝などに深く関わる大切なホルモンです。

しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、加齢などで分泌が低下しやすいものでもあります。

そんな時、香りの力＝アロマテラピーが体と心に優しく働きかけ、
ホルモンバランスを整えるサポートになります。

■ 女性ホルモンに働きかける代表的なアロマオイル

1. クラリセージ

女性ホルモン様作用を持つ「スクラレオール」という成分が含まれ、エストロゲンと似た働きをする。

月経不順やPMS、更年期の不調に。

リラックス効果も高く、不安やイライラを和らげる。

2. ゼラニウム

ホルモンバランスを整える効果があり、特に情緒の不安定さやPMSにおすすめ。

甘くフローラルな香りで心が落ち着く。

3. ローズ・オットー／ローズ・アブソリュート

自律神経とホルモン系に働きかけ、女性らしさをサポート。

心の深い部分に届き、幸福感を高める香り。

4. イランイラン

副交感神経を優位にし、ストレスを緩和。

性的エネルギーや官能性を高める香りで、パートナーとの関係性にも良い影響。

■ 使い方のコツ

● ディフューザーで香らせる

空間全体に香りを広げてリラックス効果を持続させる。

● 入浴時に数滴（バスアロマ）

湯船に3〜5滴垂らし、全身で香りを吸収。体も温まり、自律神経にも良い刺激。

● キャリアオイルに混ぜてマッサージ

ホホバオイルなどに混ぜて下腹部や首筋を優しくマッサージ。経皮吸収でより深く届く。

■ 注意点

妊娠中や持病がある場合は使用を控えるか、医師に相談。

肌に使用する際はパッチテストを。

精油は100%天然・高品質なものを選ぶ（合成香料はNG）。

■ 香りで心と体を「整える」暮らしを

アロマは単なる香り以上に、
心身のバランスを取り戻すためのセルフケアの一つです。
日常に上手に取り入れることで、
ホルモンバランスのゆらぎも穏やかに整っていきます。

まずは気に入った香りを一つ選んで、
寝る前の5分だけでも香りに包まれてみてください。
それだけでも、心と体に変化が訪れるはずです。

 

〜まとめ
結論を簡単におさらい

まずは気に入った香りを一つ選んで、
寝る前の5分だけでも香りに包まれてみてください。
それだけでも、心と体に変化が訪れるはずです。
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アロマオイル　のページ
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