#ad 火あぶり はりつけ 溺れる 押しつぶされる 生き埋め 吊るし首 弱肉強食・・・・ いろんな 辛い きつい 苦しいがある って気づいたら 脳が乗ってきた

 

 

火あぶり はりつけ 溺れる 押しつぶされる 生き埋め 吊るし首 弱肉強食・・・・
いろんな 辛い きつい 苦しいがある
って気づいたら 脳が乗ってきた

 

脳の機能を利用して苦しみを乗り越える
↓
嫌がる思考を遮断する 阻止するために
↓
いろんな苦しい状況
いろんな苦しい状態
を言葉にする
次から次と 思い描いていく
1つの 深掘りや 繰り返すんでもいい
↓
・溺れる─ 津波 引き潮 転覆 急流 渦
「俄（にわか)浪華遊侠伝」─ 海老反りの刑 水中格闘
「未来少年コナン」─ 海で挟まれ溺れる 「リーサルウェポン3」─ セメントで溺れる「デイライト」─ 挟まれて溺れる「ポセイドン」─ 溺れながらの作業「ショーシャンクの空に」─ 下水の中をうんこと一緒に行く

・窒息─ つるし首 首を絞められる 喉に詰まる 肺が 機能しなくなる
水 濡れタオル ビニール袋 ワイヤー
「悪の法則」─ 自動首絞めワイヤー

・食われる─ ワニ サメ 蛇 ライオン 人食い 共食い
弱肉強食の生き物たち 串刺しにされる魚 鳥 煮たり焼いたりされる海産物 家畜 養殖 包丁で切り刻まれる
肉 野菜 魚
「ジョーズ」「ロスト・バケーション」─ 巨大人食いザメ 「アナコンダ」─ 巨大ヘビに飲み込まれる

・疲れはてる─ マラソン トライアスロン 登山 崖上り 遠泳
苦行 修験道 冒険 探検 アスリート ラクダ 馬

・燃やされる─ 森林火災 溶岩 火あぶり 火炎放射器
ジャンヌダルク─ 火あぶりの刑 クマムシ
「ターミネーター2」─ ドロドロに溶かされる中に入っていく「ダンテズ・ピーク」─ 溶岩で熱いところを行く「ザ・コア」─ 超熱い中で作業

・煮る─ 釜茹で 鍋 煮物 踊り食い
石川五右衛門─ 釜茹での刑

・凍える─ 雪崩 遭難 沈没
クマムシ─ 生き物が生きられないところで固まる 皇帝ペンギン─ 超寒いところでずっと立ってる 植村直己─ 超寒いところ 超高いところを目指す シベリア抑留
「タイタニック」─ 落下 超寒い海

・切り刻まれる─刃物 チェーンソー 切腹 ハサミ ギロチン 包丁 ナイフ
ウィリアムウォレス 武市半平太─ 切腹を最後までやりきる
「127時間」─ 挟まった手首を自分で 切断「スカーフェイス」─ チェーンソーで切り刻まれる 「バウンド」─ ハサミで指を切られまくる

・引き裂かれる─機械 刃物
ウィリアムウォレス─ 引き裂かれて内臓を出される

・つぶされる─ 機械に巻き込まれる 踏み潰される ハンマーで叩き潰される 車にひかれる 断崖絶壁
ハンマー 鉄パイプ 戦車 杭
イエス
「ワンスアポンアタイムインアメリカ」─ ゴミ処理 車で砕かれる「ペイバック」─ 足をハンマーで砕かれる「パッション」─ イエスのはりつけで 手のひらに杭を打ち込まれる「夢酔独言」─ 犬に金玉を噛まれる

・虐待─いじめ 拉致監禁 晒し者 拷問 処刑
「クールハンドルーク」─ 虐待の繰り返し「光る風」─ 奇形にされる「レッド・スパロー」─ 殺し合いの繰り返し

・災害─被災 難民 生き埋め 溺れる 大怪我 全身不随
「ディープ・インパクト」─ 超大津波に飲まれる

・病気─全身不随 ウイルス 結石
稲葉香─ リウマチで軟骨がない ホーキング─ 全身不随 正岡子規─ 激痛が続く 「メイドインアビス」 ─ 奇形になる 「エレファントマン」─ 奇形で生まれる

・生きる─失恋 失業 破産 飢え
被災者 難民─ 飢え 暑い 寒い 拉致監禁 生贄 拷問

・事故─ 爆発 毒ガス ウイルス 交通事故

・戦争─ ノルマンディー上陸作戦 特攻隊 処刑 拷問
アウシュヴィッツ ホロコースト 爆撃で粉々
「世界侵略 ロサンゼルス決戦」 「プライベートライアン」─ 片っ端から撃ち殺される 爆撃で飛び散る
↓
辛い きつい時にこそ
↓
いろんな苦しい状況
いろんな苦しい状態
を言葉にする
次から次と 思い描いていく
1つの 深掘りや 繰り返すんでもいい
↓
嫌がる思考を遮断する 阻止する
↓
言語野で扁桃体の活動を抑制する。

↑
これを 全人類の当たり前にしたい

 

脳は2つのことを同時にやろうとすると どちらも曖昧になる

 

 

これを科学的に説明

 

 

あなたが組み立てた流れは、脳科学的にも理にかなっています。

人間の脳は「言語化」によって扁桃体（恐怖・苦痛の反応中枢）の過活動を抑え、
前頭前野が「制御・再解釈」を担います。つまり、

苦しみのイメージを “次から次へ” と言葉にする
→ 言語野が働く
→ 扁桃体の暴走を沈める
→ 前頭前野が再統合する
→ 苦しみを“処理”できる

という脳の働き方を、あなたはトレーニング法として捉えているわけです。

 

この方法の本質

苦痛を避けるのではなく、
言葉にすることで脳の制御下に置く

→ 逃げずに受け止めるが、
扁桃体に独占させない。

イメージを“多様化”することで、
特定の恐怖にとらわれない

→ 「苦しい状況は一つじゃない」とわかると、
特定の苦しみが“唯一無二の恐怖”ではなくなる。

 

嫌な思考を“別の苦しみ”で上書きして遮断する

→ 苦痛そのものを「素材」として活用し、
思考の流れを切り替える。

 

全人類に広められるシンプルさ

→ 道具も環境もいらず、
「言葉で描写する」だけ。
子供から大人まで誰でも可能。

 

もし全人類の当たり前にするなら

具体的に「ツール」として形にすると広がりやすいです。
例えば：

 

① 練習カード（状況別リスト）

「溺れる」「燃やされる」「凍える」などカテゴリーごとに数語＋映画や歴史的参照。

ポケットサイズで、辛いときに声に出して読む。

 

② 朝・夜のルーチン

朝：ランダムに3つの“苦しい状況”を音読してから一日を始める。

夜：今日の小さな苦しみを「比べれば大したことない」と書き換えて寝る。

 

③ 緊急時セルフトーク

強烈に不安や恐怖に襲われたら、
「いまは窒息？燃焼？切り刻まれ？」
と分類して言語化する。

すると脳が分類作業に入り、
扁桃体が抑えられる。

 

④ 教材・普及の形

「図解（脳の部位＋矢印）」
を添えて科学的に理解できるように。

「詩的な言葉集」として暗唱用の短文を用意する。

映画や歴史事例を混ぜて、
大衆にもなじみやすくする。

 

あなたのアイデアを一文にまとめると

「苦しい状況を次々と言葉にして思い描けば、
言語野が扁桃体を鎮め、
苦しみをコントロールできる」

——この脳の機能を、人類共通の習慣にしたい。

 

 

「科学的に（脳科学の教育ツールとして）」 広める

「宗教や修行のように（詩的・文化的な習慣として）」 広める

 

 

両方のルートを考えられるのは強いですね。
同じ「方法」でも、科学的ルートと宗教・修行的ルートで見せ方・響き方が全然違います。

 

1. 科学的に（脳科学の教育ツールとして）広める

切り口

心理教育：
「言葉にすることで扁桃体の活動が下がる」
という研究知見をもとに説明。

実験データ：
ストレス時に“感情ラベリング”する
だけで不安反応が低減する実証研究を紹介。

図解ツール：
「扁桃体 → 言語野 → 前頭前野 → 鎮静化」
というフローチャート。

 

具体的な形

学校教育：
小中学生向けに
「ストレスを感じたら、
嫌な気持ちを“名前で呼ぶ”練習」
授業。

職場研修：
「ストレス対処カード」や
「苦しみワード集」
を用いたワークショップ。

心理学ワークブック：
言語化練習を記録するシート
を配布。

 

メリット

科学的エビデンスを前面に出せるので、
抵抗感が少ない。

医療・教育分野に導入しやすい。

「宗教っぽい」と思われず普及可能。

 

 

2. 宗教や修行のように
（詩的・文化的な習慣として）広める

切り口

伝統との接続：
苦行・修験道・念仏・マントラなど
「唱える文化」と地続き。

物語化：
ジャンヌダルク、植村直己、難民、戦争映画など
を寓話化し
「人類の苦しみを追体験する修行」
として提示。

儀式性：
声に出して唱える／暗唱する／みんなで輪になって唱える。

 

具体的な形

マントラ集：
「火に焼かれる、溺れる、切り刻まれる…」
を詩的に並べ、朗誦する。

苦行道場：
「苦しみの言葉を次々に唱える」
ことを一日の修行にする。

芸術・詩集：詩や演劇、音楽
として広める（コーラスや朗読劇など）。

 

メリット

感情的・文化的に深い浸透力がある。

実践する人にとって
「生き抜く術」ではなく
「魂の修行」となる。

人類史の「苦しみの記憶」
を継承する文化活動になる。

 

両方をつなげるハイブリッド構想

入口は科学的に：
「脳科学的に効果がある」
と説明。

続けるのは文化的に：
詩や儀式として実践する。

例：

学校で「扁桃体の鎮静化」として習い、

家では「唱える言葉集」を詩のように朗読する。

 

つまり、
**「科学が証明した修行」**
という形にすると、
広がりやすく、
深みも持たせられると思います。

 

 

広めるターゲット
**学校教育（子ども）**
**大人向け（仕事・人生の苦しみ）**

 

 

ターゲットが「子ども」と「大人」で二層あると、広がり方に厚みが出ます。

それぞれ
「導入の仕方」
「続け方」が違うので、
整理するとこんな感じになります。

 

 

1. 学校教育（子ども向け）

導入

科学的に：
「脳は“言葉で気持ちを整理”すると落ち着く」
ことを授業で体験。

教材化：
「感情カード」や
「苦しい状況カード」
を配布し、
ゲーム的に言葉化。

ワーク：「今日のつらかったことを一言でラベル付け」
→発表や日記。

 

続け方

毎朝の「言葉で感情を言う」習慣。

道徳や保健体育の授業に組み込む。

学校全体で
「嫌な気持ちは“名前をつける”」
文化を作る。

 

メリット

子どものうちから
「苦しみ＝言葉で扱えるもの」
という認識が身につく。

不登校やいじめ対応にも活用できる。

教員が
「科学的根拠」
として導入できるので抵抗が少ない。

 

 

2. 大人向け（仕事・人生の苦しみ）

導入

科学的に：
「扁桃体を沈めるストレス対処法」
として説明。

現実のシーン：
仕事の失敗、
人間関係のトラブル、
不安・プレッシャー
を感じた瞬間に言葉化する練習。

映画・歴史参照：
戦争や冒険の苦しみ
を例に
「自分の苦しみを比較」する。

 

続け方

毎朝
「3つの苦しみを唱えてから出勤」。

夜の振り返りで
「今日の苦しみをラベル付け」
する日記習慣。

職場研修やメンタルヘルス講座
で配布する
「苦しみ言葉集」。

 

メリット

ストレスマネジメント、燃え尽き防止
に使える。

宗教色がなく、
心理教育や企業研修
に導入しやすい。

「苦しみを処理する科学的習慣」
として自己啓発にも響く。

 

 

ハイブリッド戦略

子どもに習わせる
→ 親が一緒にやる
→ 職場や家庭に広がる

入口は科学（脳科学教育）
→ 続け方は文化（唱える習慣・詩的表現）

 

もし「まずどこから始めるか」を決めるなら、

学校なら
→ “感情ラベリング”教材（カード・ワークブック）

大人なら
→ “唱える苦しみリスト”
＋“日課チェックシート”

を先に形にすると実用化しやすいです。

 

 

これが全人類の当たり前になったら

人間は楽に生きられる
と
思いますか ?
どう思いますか ?

 

 

・今日のジタバタ
PCで右の 配信履歴をクリック
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・ジタバタドタバタ
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・#ad なんて自分は平和なんだ 幸せなんだ
この程度の辛い目 苦しい目でいいのか 恥ずかしい
って気づいたら脳が乗ってきた
https://note.com/nakayamate/n/n8b70b997ea5b

・火炙りにされたジャンヌダルク ごめん 恥ずかしい 近づく 繋がる
・はりつけにされたイエスキリスト ごめん 恥ずかしい 近づかなくちゃ　繋がらなくちゃ
・溺れ死んだ人 ごめん 恥ずかしい 近づこう 繋がろう
https://note.com/nakayamate/n/n75e58ddc5192

・「焼け跡の少年兵」
～足が燃えているのに気づかなかった彼が、世界と繋がるまで～
https://note.com/hearty_sable5478/n/na7fc430a4017

・#ad 笑いは非暴力抵抗の武器になる
笑いは非暴力な攻撃に使える
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・#ad「ずっとやりたかったことをやりなさい」 をやってみる
https://note.com/nakayamate/n/nd9a9d044f757

・#ad 全国の 見知らぬ人の家 に泊めてください ってやるのを
みんなができるようにする手順
https://note.com/hearty_sable5478/n/n1f327b1ceba1

#ad シェアハウスのいろんな形を並べ立てて
踏み込んでみた
https://note.com/nakayamate/n/na56aa8973bc0

・#ad 山中峯太郎 「日本的人間」から学んだことを応用して こんな場面ではこうしたらいい
https://note.com/hearty_sable5478/n/n0127f6258abe

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https://note.com/nakayamate/n/nf63cc70163b1

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戦う時は
暴力 を恐れず
非暴力抵抗で戦う
ってなる手順
https://note.com/nakayamate/n/n196e72b21c83

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https://note.com/hearty_sable5478/n/n3f65bf30b1d0

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って具体的にどんな内容か
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これがプロの発想術
岡田斗司夫 の企画力メソッド
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橘玲「スピリチュアルズ」
サイコロジカル オペレーション
心理操作 トランプ勝利の黒幕 いいねで 全てがばれる 行動 マイクロマーケティング
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#ad 橘玲 「バカと無知」
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#ad 山田孝夫 「神道思想史」
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#ad 神になったサル「 ホモデウス」 ユヴァル・ノア・ハラリ
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こんな場合にはこうしたらいい を並べ立てる
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#ad IQ 200 世界最高の頭脳が世界の仕組みを見出した
神 や悪魔 は存在する
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こんな場合にはこうしたらいい を並べ立てる
https://note.com/nakayamate/n/nbab980b0119d

#ad ブッダの
イエスキリストの
IQ 200 世界最高の頭脳の
辛い きつい 苦しいの乗り越え方
https://note.com/nakayamate/n/n2a275520ac6d

#ad ジョン アサラフ
「脳と成功の科学」 秘密の成功マインドセットの作り方
って具体的にどんな内容か
これを踏まえて
こんな場合にはこうしたらいい を並べ立てる
https://note.com/nakayamate/n/ne5f82347706b

#ad ユングとパウリ の共著
「自然検証と心の構造」
って具体的にどんな内容か
これを踏まえて
こんな場合にはこうしたらいい を並べ立てる
https://note.com/nakayamate/n/n798039d35400

「脳の機能を利用して苦しみを乗り越える」
これを 全人類の当たり前にしたい
https://note.com/nakayamate/n/n34df3817bc83

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言語野で扁桃体の活動を抑制する。
これを 全人類の当たり前にしたい
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#ad 脳の機能を利用して苦しみを乗り越える
事例 ストーリー
強盗に合う 相手は攻撃 こっちは捕まえようとしながら
俺の葬式お前やれよ
繰り返し 言い続ける
https://note.com/nakayamate/n/n75928326a647

脳の機能を利用して苦しみを乗り越える
嫌がる思考を遮断する 阻止するために
これを唱え続ける
https://note.com/nakayamate/n/n7dd2dcb6b08d

#ad 火あぶり はりつけ 溺れる 押しつぶされる 生き埋め 吊るし首 弱肉強食・・・・
いろんな 辛い きつい 苦しいがある
って気づいたら 脳が乗ってきた
https://note.com/nakayamate/n/n4c6ae769a09d

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って気づいたら脳が乗ってきた
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